心腦血管病人群，秋天要怎么喝水？

秋冬季，是心腦血管病的高發(fā)期，其中，腦梗、心梗，更是因其高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率，使人談及色變，奪人性命。入冬后，更是腦梗多發(fā)期，此時，要格外警惕腦梗、心梗。

一、溫開水

多喝水，補(bǔ)充體液，稀釋血液，預(yù)防血液粘稠，減低血栓的形成，有助于預(yù)防腦梗。

溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。三個時間段，要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，并且，要小口慢慢喝。

早上起床后，喝一杯溫開水；晚睡前，喝一小杯溫開水；起夜時，一小杯溫開水。

二、淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。

并且茶水，還有助于排毒，降脂，改善血管健康。入冬后，經(jīng)常泡杯熱水，還可以暖身驅(qū)寒，一舉多得。荷葉苦丁茶，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預(yù)防心血管疾病。

用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預(yù)防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。

綜上所述，主要還是以鈉，脂肪為標(biāo)準(zhǔn)，來進(jìn)行喝水，日常飲食也要注意，高鈉，高脂肪的食品盡量少吃，保護(hù)心腦血管。

藍(lán)藍(lán)水業(yè)，24年專業(yè)健康飲水，有一款低鈉淡泉水，對這類疾病有很好的預(yù)防功效，不過需要長期使用。